台中中醫不會一直拉肚子的減重方法

中醫在失智症長期照護中扮演著關鍵的角色，其價值在於其獨特的整體治療方法，旨在提升患者的整體健康和生活質量。

中醫理論認為身體的各個部分是相互連接和相互影響的，因此治療失智症不僅僅是針對單一症狀，而是尋求恢復身心的整體平衡和諧。

在實際的治療中，中醫針對失智症患者提供個性化的治療計劃，這些計劃可能包括針灸、科學中藥調理等。

針灸，特別是，被用來刺激特定的穴位，以改善腦部血液循環，增強記憶力和認知功能。

中藥則根據患者的具體症狀和體質特點進行配製，旨在緩解症狀和提升身體健康。

這些都對維持和提升失智症患者的生活質量至關重要。透過這種全方位的照顧，中醫不僅幫助患者處理失智症的各種挑戰，也給予家屬更多的支持和指導，使得整個家庭能夠更好地應對失智症帶來衝擊。

中醫照護 - 失智症治療的全面途徑

中醫照護理念

中醫在失智症的照護中提倡一種全面的治療方法，重視身心的平衡和疾病的預防。

這種獨特的觀點認為，身心是不可分割的整體，任何身體疾病都與心理狀態緊密相連。

因此，治療失智症不僅僅是針對腦部功能的恢復，更是一個全方位的過程，包括調節內分泌、改善血液循環、緩解情緒壓力，以及提高整體生命活力。

中醫特別強調預防的重要性，通過早期介入和持續的照護計劃，目的是延緩病情的進展，改善患者的生活質量。

廣和中醫的服務

在我們的中醫長照服務中，我們提供一系列針對性的治療方案，包括針灸和中藥療法。

針灸治療尤其對於改善失智症患者的神經功能和認知能力有顯著效果，通過刺激特定的穴位，可以促進腦部血液循環，增強記憶和集中力。

中藥療法則根據個體的體質和病情特點，選用合適的草藥配方，以達到調和身心、強化內臟功能的效果。

此外，我們還結合飲食調理和生活方式的指導，為患者創建一個全方位的療養環境。我們的目標是通過這些綜合治療方法，為失智症患者及其家庭提供最佳的支持和照護。

廣和中醫失智症針灸治療說明

1. 百會&四神聰：提升認知能力，維持肢體平衡

失智症針灸治療中，特別針對百會穴和四神聰穴的刺激，對於提升患者的認知能力和維持肢體平衡至關重要。這些穴位位於頭部，被認為是促進腦部血液循環和增強神經功能的關鍵點。通過專業的針灸技術，這些穴位的刺激能夠幫助激活腦部，提高記憶力和集中力，同時也有助於改善身體協調性和平衡感。對於失智症患者來說，這意味著在日常生活中能夠更好地進行自我照顧，並減少跌倒的風險。

2. 神庭&本神穴：鎮定安神解鬱，抑制焦慮妄想

針灸治療失智症時，神庭穴和本神穴的刺激對於鎮定情緒、安神解鬱非常有效。這些穴位的刺激有助於平衡大腦化學物質，從而緩解焦慮、妄想和憂鬱的症狀。在失智症的進程中，患者常常會經歷情緒波動和心理壓力，這兩個穴位的針灸治療可以為他們帶來心靈上的舒緩和穩定，從而改善整體的心理健康狀態。專業的針灸師通過精準的穴位刺激，可以顯著改善患者的情緒狀態，使他們在面對失智症的挑戰時更加平靜和穩定。

3. 提升肢體運動

在失智症針灸治療中，提升肢體運動的能力是一個重要的治療目標。隨著病情的進展，患者的肢體活動能力可能逐漸下降，這不僅影響日常生活的自理能力，還可能導致肌肉萎縮和關節僵硬。針灸可以通過刺激特定的穴位來改善肌肉的張力和協調性，從而提高患者的肢體運動能力。這種治療不僅有助於增強肌肉力量，還能改善肌肉和神經系統之間的溝通，從而提升患者的整體運動功能。定期的針灸治療，結合適當的物理治療和運動，可以顯著提升失智症患者的生活質量。

4. 抑制肢體顫抖

失智症患者經常會遇到肢體顫抖的問題，這不僅影響他們的日常活動，還可能導致自我照顧能力的下降。針灸治療在這方面發揮著重要作用。通過對特定穴位的刺激，針灸能夠調節神經系統的功能，從而減少肢體的不自主顫抖。這種治療方法通過提高神經系統的穩定性和協調性，幫助患者更好地控制肢體動作，減少顫抖的發生。這對於提高患者的自信心和自我效能感，以及維持其日常生活的自立性具有重要意義。

5. 維持語言能力

失智症針灸治療中，維持患者的語言能力是一項重要的治療目標。隨著病情的進展，患者可能會遇到語言表達和理解方面的困難，這對他們的溝通能力和社會互動造成了重大影響。針灸治療通過刺激特定的穴位，能夠促進大腦相關區域的血液循環和功能活動，從而幫助患者保持語言能力。這種治療方法不僅有助於改善語言表達和理解，還能增強患者的認知功能，如記憶力和集中注意力。定期進行針灸治療，可以有效地幫助失智症患者保持溝通能力，提高他們的生活質量。

中醫治療與患者的西醫治療同時並進

中醫針灸治療與西醫治療在失智症的照顧中可以並行進行，創造一種綜合的、多面向的治療方法。西醫治療通常著重於藥物治療和生理上的照護，以控制症狀和延緩病情進展。

這些治療方法在穩定患者的身體狀況和處理具體的認知障礙方面效果顯著。與此同時，中醫針灸則提供了一種更加全面的療法，專注於身心的整體平衡。

針灸不僅能改善腦部的血液循環，促進神經功能的恢復，還可以通過調節身體的“氣”流動來緩解情緒壓力和焦慮，增強身體的自我修復能力。

將中西醫結合起來治療失智症，可以讓患者從兩種不同的醫學系統中獲益，使治療更加全面和有效。這種跨學科的合作為患者提供了一個更加全方位的治療選擇，有助於提高生活品質，同時讓家屬在照顧失智症患者的過程中感到更有信心和支持。

廣和中醫對於失智症針灸的施作建議

發掘中醫針灸在失智症長期照護中的重要作用！如果您或您的親人正面臨失智症的挑戰，現在是時候探索中醫針灸帶來的全面改善了。這種古老的療法，以其獨特的治療方法，專注於身心的整體健康，不僅能幫助改善認知功能和情緒穩定，還能在日常生活中提高患者的質量。別讓失智症剝奪您的生活質量，讓我們的專業團隊幫助您，透過針灸治療，為您或您的家人開啟一個更健康、更積極的生活方式。聯繫我們，開始您的針灸治療之旅，體驗中醫在失智症長期照護中的無限可能！

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這種獨特的治療方法不僅著重於緩解失智症相關症狀，如記憶力下降和情緒波動，而且還注重於提升整體生活質量和自理能力。高雄中醫老人癡呆針灸治療門診推薦

在長期照護的過程中，針灸療程可以成為支撐患者和家庭的堅強後盾。立即行動，讓我們專業的針灸師為您或您的親人量身定制治療計劃，一起經歷針灸在長期照護中帶來的正面改變。聯繫我們，開啟關懷與恢復的旅程，感受針灸治療在長期照護中的獨特價值！桃園中醫失智症中醫門診推薦

你的孤獨，雖敗猶榮 文/wuli陌夕顏 今天看了劉同的《你的孤獨，雖敗猶榮》，雖然一知半解，卻莫名覺得感動。書中所提及的友情的孤獨，愛情的孤獨，親情的孤獨，人生在世的孤獨，無一不讓我感覺到受益。 以前總是害怕一個人，害怕一個人放學回家的孤單，害怕一個人去食堂吃飯的孤獨，與其說是害怕孤獨，其實只是害怕周圍人的眼光罷了——害怕一個人的自己在喧囂的環境中顯得格格不入。說到底，其實我是一個挺喜歡一個人呆著的人，如果我可以做到完全不顧及他人眼光的話。我其實挺享受一個人安靜的復習功課，一個人安靜的看自己喜歡的書，一個人安靜的呆一個下午，一整天。有時候，雙魚座就是這么夢幻，我一個人可以自成一個世界。 然而，我沒有辦法完全隔離外界。肚子餓了，我需要去餐館吃飯。那時，我便會害怕，外人眼中的我是不是特別孤獨，特別格格不入。雖然事實完全相反，一個人的我反而很是自在。無奈我真的很容易被外人的看法影響。 看了這本書，我終于知道，其實有這種困擾的人一直都有，不單單只有我自己。從最開始的害怕孤單，忍受孤單，到最終的享受孤獨，我并不知道需要經歷多少年，或是經歷多少事情的磨練，但我一定，會學著書中說的那樣，學會接受，學會坦然對待。 有一種孤獨…… 文/yvonne_007 周末無意中拿起這本還未拆封的《你的孤獨，雖敗猶榮》，看得百感交集。感覺此書就像在寫自己似的，多處看得熱淚盈眶。 有一種孤獨是與志同道合的人定下目標，沒皮沒臉地往前沖，等到離光明不遠的時候，你扭頭一看，卻發現志同道合的人已經不見了。回想2004年的我，還是跟2001年剛畢業時一樣自負，一樣棱角分明，唯一進步的是專業能力，團隊合作、團隊管理還是一塌糊涂，可想而知這時的我被提拔為科室主管將會面臨多少困難和打擊。在這特殊的轉型階段，感謝有你，感謝你不停的探討、總結和鼓勵，讓我在那段迷茫期找回自信，走的更遠。親愛的陳，真的很懷念咱們當初N個在KFC的暢談畫面，現在的你，在哪，一切可好…… 有一種孤獨是突然想到一個人，卻發現已經沒有了對方的聯系方式。鬼鬼，這個名字總是在夜深人靜時偶爾想起，想起這個在大學里的死黨，現在在美國可一切安好，想起那么多年你固定給我打越洋電話，訴說你在大洋彼岸的一切一切。曾幾何時，我輕易把電話號碼給換了，輕易讓太多的忙碌和追逐替代了你，卻在N年后才知道我到底失去了什么，錯過了什么……老天總是很公平，總是讓我們在失去獲得的過程中，教會我們很多功課。親愛的鬼鬼，不管你在哪里，都希望你越來越好，原諒那個年輕的我……？ 有一種孤獨是過好的保護了自己，而忘了怎樣更好的去愛人、愛這個世界。年輕的我，被一點小小的傷害就把自己包裝成了一個小小的刺猬，總認為家人不夠愛自己，總認為身邊的人不懂自己，讓一顆脆弱的心越變越冷硬。感謝老天在2012年讓我遇見張德芬老師，在看過張德芬老師的一系列身心靈書后，才發現所有發生的一切都是我要修的功課，生命中所有出現的人和事都是為了讓我越變越好。我的人生才剛剛開始，過往不管如何都已成為過去，感謝過去成就了現在的我，讓我越來越愛這個世界，而收獲越來越多的感動，也越來越能接受自己被打動落淚的瞬間……？ 孤獨并沒有什么不好，接受孤獨，繼續成長……相信未來的我或你，都會越來越好…… 一個人孤獨到終老 文/馮艷賓 前些天，回老家看媽媽。媽媽一個人在家，爸爸離開我們已經快十年了，媽媽就這樣一個人生活著。每每提及讓她老人家跟我們一起生活時，她總是以一個人生活自由，或是現在身體還可以，能照顧好自己身體為由拒絕我們兄妹的好意。就這樣孤獨生活著，家里家外也不怎么收拾，也可能是沒有心情收拾，也許就是多年的習慣讓她一起床就想外出。 當初，父母為了我們兄妹四人，起早貪黑地勞作著。爸爸因為身體原因，無法到外面打工掙錢，只有靠在家里給人家打點零工掙錢。還收過破爛，賣過豆腐，最后買了一頭牲口，干脆趕著馬車給人家拉沙石來養家糊口。父母也因此每天天還不亮就來到了河灘，給人家挖沙石以賺錢養家。中午，吃過飯坐在凳子上稍事休息就立馬趕著車子出去了，天黑了才回來。一年四季都是這樣辛苦勞作著，父親也因此患上食道癌去世了，母親身體累得剛過六十就像八十多歲的老太太，身體一天不如一天。身體不好還能說的過去，關鍵時晚年了剩下自己獨自一人生活，真的很苦很累！平日里，他們兄妹幾個都遠在外面打工、生活，只有我一個人在家。很多時候，我也是在學校生活，每周回家一兩次，看看她老人家，媽媽也總是以“工作忙就不要回來了，我這里沒事”來寬慰我，讓我少回家。其實我又何嘗不想回家，就剩下母親一人生活，哪怕回家陪母親說說話也行啊。媽媽為我們辛苦勞作大半輩子，也該好好享享晚年了。 愛人拿著一塊西瓜蹲在屋檐下吃著，不一會進來跟我說：“我想到一個十分可拍的問題：再有三四十年，當我們中只剩下一個人的時候，或許母親的現在就是我們的將來。那時的我倆估計也和母親現在一樣，孤獨地生活著到終老。”是啊，一個人孤獨到終老是個十分可拍的問題，但如今的老年人不都是這樣嗎？想想多年以后的我們，還有什么理由不盡自己微薄之力讓父母安享晚年的幸福時光？父母無論他們有什么樣的嗜好、習慣，隨他們去吧，不要批評、更不用吵鬧，由著他們，屬于他們的時光也不多，就讓他們自由自在生活吧。只要他們感覺舒服，只要他們愿意，一定要由著他們。孝順，其實只有讓父母順心了，才可稱之為孝。再豐富的物質條件，也無法代替父母的順心。作為子女，我們多年以后也要變老，我們也不希望子女將來以后怎么束縛我們，因此盡可能順著父母，讓他們感覺舒心即可。 一個人孤獨到終老真的是一個十分可拍的問題，既然我們預見了多年以后，那就讓我們珍惜現在的生活，彼此相愛、相守。對自己的老人孝順一點，好好教育自己的孩子，有一個和諧幸福的家庭最為重要。 孤獨的前奏曲 文/記憶不舍 這是孤獨的前奏曲么？ 我和婷婷已經好久沒有聯系了，不是我不夠貼心也不是我不想聯系。 異地戀，我相信距離可以產生美，也可以產生隔閡！可現在對我而言，產生的是一種膽怯；我膽怯會耽誤她的青春，雖然我在努力努力；膽怯她現在在那邊讓人乘虛而入了，雖然我有那么一點小小的自信… 今天下午，突然接到她的電話，她問我十一有沒有什么安排。然后我心切的邀請她去廈門鼓浪嶼去散散心，她開始沒有完全的反對和同意，但是我依舊滿懷希望的等待著和她晚上的詳談。可到了晚上，她不去了 說實話，那一瞬間，我感覺很失落與傷心。 剩下的十一長假，我想一個人出去走走，去做驢友，去大自然中去散散心。畢竟，我相信，以后的生活還是會很美好的，這一點，我從來都沒有懷疑過一點點。 >>>更多美文：好文章

記得才當兵那會，每人每天的伙食費用很低，只有一塊六毛二分錢。為了搞好后勤保障，讓戰士們吃飽吃好，從部隊的軍區機關，直至基層連隊，都想盡辦法改善伙食。為此，軍區機關還組織開展了“用好一塊六毛二”大討論。營部組織筆桿子撰寫的《巧媳調眾口》一文，參加軍區征文比賽，還獲得了三等獎。 然而，任憑連隊怎么謀劃想辦法改善伙食，但是伙食費用畢竟很低，紙上談兵的事情最終還是改變不了現實的困難。戰士們平素訓練強度很高，又大多正處在長身體階段，營養根本跟不上。連隊領導看在眼里，急在心里。 正在大家一籌莫展的時候。有一天，從團部開會回來的指導員，神神秘秘地召集連隊排以上干部開會。原來，指導員看中了部隊營房改建以后的一塊空地。經過討論，連隊決定，大家利用休息時間，把那塊空地整理好。當時也正是種菜的季節，種一些時令蔬菜，補給連隊伙食。 伙食雖然差了點，但是，絕對不缺少戰斗力。全連上下，利用休息時間，用手中僅有的戰備鎬和戰備鍬，鏟、刨結合，空手的戰士，甚至是手腳并用，硬是把板結的土地徹底翻個身。撿拾掉瓦礫，平整好土地。然后，按照種植規劃，分成數塊小畦。每一塊地之間，筑有供種菜澆水、施肥用的田壟。不看別的，就這些田壟，簡直可以堪稱為工藝品。把軍人直線加方塊的風格體現得淋漓盡致。所有田壟全部是用土拍打成形的，上面寬一磚長，底部寬兩磚長的梯形結構，棱角分明，表面平整光滑。這些看似教條的做法，其實都蘊含著連隊培養鍛煉戰士一絲不茍工作作風的苦心。用老兵們經常調侃的話說：在部隊除了男女軍人的性別不能統一和每個人體型的高矮胖瘦不能統一，其它，應該都要統一。這樣的部隊，才能攻無不克，戰無不勝。 緊接著，連隊買來一些菜種和一些秧苗，栽的栽；種的種。并指定專人管理菜園，戰士們也是利用點滴時間，到菜地幫助澆水、除草、施肥。每當看到種下的菜種長出新苗，都高興得像是獲了獎一樣。 當年的夏訓拉開帷幕，連隊經常走出部隊大院，到野外進行戰術訓練。一天下午，戰士們剛結束單兵戰術演練，汗如雨下，隨身攜帶的軍用水壺，早已經見底。正在饑渴難耐。忽然有戰士喊：“副連長送黃瓜來了。”原來，副連長和炊事班的戰士，騎著三輪車拉著一大桶涼開水和從連隊菜地采摘的已經沖洗干凈的新鮮黃瓜，來訓練場做后勤保障補給。大家每人領到一根黃瓜。我拿著碧綠鮮嫩的黃瓜，那瓜皮上細細的毛刺還在，順手一抹，軟軟的從手心的皮膚上滑過。許多戰士已經迫不及待吃了起來。我把手中黃瓜折為兩節，將其中一節投入口中，輕輕一咬，清脆甜美的味道順著舌尖的味蕾向五臟六腑滲透，那份鮮美甘甜至今讓我回味。 當年，連隊的菜地收成頗豐。除了供應連隊日常生活，也經常分送一些給兄弟連隊。最多的一次，采摘有百十來斤。除了連隊做菜，黃瓜成了戰士們日常最喜歡的“水果”了。這么多年過去了，連隊戰友相遇，還會說起當年連隊的菜地，說起那令人難忘的可口黃瓜。 >>>更多美文：現代散文

關于健身發朋友圈的文案 1、放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念！ 2、沒死，就不要把自己當廢物。 3、要么揮汗如雨，要么滾回家。 4、想要放棄了的時候，想想當初為什么開始？ 5、我努力過了，不管成功與否我不后悔。 6、只有汗水和鮮血澆鑄出來的才是真漢子。 7、如果你中途退出，那就不要再回來——致放棄的人 8、你只有非常努力，才能看起來毫不費力。 9、既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的身體吧！ 10、撐過是天堂，放棄是地獄！ 11、好身材只留給有毅力的人！ 12、不怕萬人阻擋，就怕自己投降，將來的你一定會感激現在拼命的自己，自己選擇的路，再艱難，跪著也要走完。 13、只要不放棄，你永遠都是強者！ 14、他們嘲笑打擊你，是因為你越來越優秀了。 15、每個胖子身體里，都有一個肌肉男，你要永遠囚禁他嗎？ 16、人生舞臺的大幕隨時都可能拉開，關鍵是你愿意表演，還是選擇躲避。 17、走自己的路，讓別人打車去吧！ 18、世界上最難的兩件事：一是把自己的思想裝進別人的腦袋，二是把別人的錢裝進自己的口袋。 19、明智的人決不坐下來為失敗而哀號，他們一定樂觀地尋找。 20、愛情使人忘記時間，時間也使人忘記愛情。 21、真正衡量我們財富的方法，是在我們一分錢都沒有的時候，看我們還值多少。 22、每當我錯過一個女孩，我就在地上放一塊磚，于是便有了長城。 23、人生最困難的三件事：保守秘密，忘掉所受的創傷，充分利用余暇。 24、如果幸福是浮云，如果痛苦似星辰。那我的生活真是萬里無云，漫天繁星。 25、每一個嘴上說不想談戀愛的人，心里都裝著一個不可能的人。 26、不滿是懸空的接替，它讓人在比較中不斷產生向上攀爬的欲望。 27、你長的很有創意，活著是你的勇氣，丑并非是你的本意，只是上帝發點脾氣。你要勇敢地生活下去，來襯托出世界的美麗。一個人炫耀什么，說明內心缺少什么。 28、黑夜給了我一雙黑色的眼睛，可我卻用它來翻白眼。 29、才發現，打不通你電話時，和我說“對不起”的總是移動。 30、你們所多的是生力，遇見深林，可以辟成平地的，遇見曠野，可以栽種樹木，遇見沙漠，可以開掘井泉的。 關于健身發朋友圈的文案 1、世界上只有一種失敗，那就是運動健身的半途而廢！ 2、如果你想在別人面前有尊嚴，你必須受運動健身的苦。 3、在你想放棄的那一刻，想想你為什么堅持要來健身房。 4、只要我我試過了運動和健身。我不悔成功與否。 5、瘦人的腹部肌肉和胖女人的胸部一樣毫無意義！ 6、對我來說，生活總是充滿了渴望。生命的意義不僅是生存，還是生存，而是為了進步、奮斗、實現偉大事業、征服偉大事業。 7、沒有人能輕易成功。它來自徹底的自我管理和毅力。 8、錯誤的轉身，錯誤的方式，眼淚，汗水，傷疤都讓你與眾不同。 9、運動是一切生命的源泉。 10、很多人一輩子都在追求結果，但卻忽略了這個美好的過程。 11、通往成功的道路并不擁擠，因為堅持的人不多。 12、在你最困難的年齡不要選擇舒適。 13、好身材只適合有毅力的人！ 14、累了嗎？累是對的，舒服是留給死人的！ 15、既然沒有美麗的外表，那就試著擁有一個野獸般的身體吧！ 16、我們怎樣才能控制食物的數量而少吃呢？他們會死嗎？他們有吃的資本。你是個胖子。如果你不減肥，你只需要忍受饑餓。你對自己，對別人都不殘忍。 17、對你來說太難了！ 18、即使在目前，對手也在不斷地鍛煉。 19、胖人是沒有資格吃的！等到你減肥了。 20、勇氣不一定要大聲。有時候勇氣只是在一天結束的時候悄悄地說“我明天再試一次”。 21、每個胖子體內都有一個肌肉發達的人。你想永遠監禁他嗎？ 22、相信我，如果你做同樣的20天的訓練，在一定程度上你會聽到耶穌對你說話。在20天訓練的最后一天，你會聽到老人說如果你能讓他玩。 23、我告訴你，這是一個殘酷的社會。別以為你有真正的能力。外表更重要。 24、害怕被成千上萬的人阻攔，卻害怕投降。將來，你會感激你現在的努力工作。不管你多努力，你都會跪著走。 25、你所遭受的失敗、侮辱、背叛、嘲笑和諷刺都是因為一句話：你不夠好！ 關于健身發朋友圈的文案 1、健身，成功不成功其實很簡單，就看你有沒有決心！ 2、多讀書，多旅行，多健身，勤懇工作，善待他人，熱愛天地自然，珍惜一事一物，自然會有人感受和尊重你的價值。 3、健康是智慧的條件，是愉悅的秘訣。 4、平時瘋瘋癲癲的和人笑和人鬧，不過就是不想一個人孤單而已。 5、沒人能幫你，只能靠健身，如果你不想我喊你胖子就從現在開始別吃了喝水吧就，餓就去睡覺。 6、只要有運動家的精神，就算你知道自己不會是第一名，還是會全力沖刺不放棄，因為不到最后你怎么會知道結果是什么呢。 7、養生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳。 8、讓運動成為習慣，讓生命更加精彩。 9、靜坐以養心，運動以健身。 10、走路對腦力勞動者，非凡是對創造性的人來說，這就是一種生理活動的最好方式。 11、對健康最好的運動就是舉杠鈴和交配。——阿諾德·施瓦辛格 12、他們嘲笑打擊你，是因為你越來越優秀了。 13、想要放棄了的時候，想想當初為什么開始？ 14、瘦子的腹肌和女胖子的D胸一樣都毫無意。 15、拍打全身活絡舒筋，大吼幾聲吐故納新。 16、開始了，你來嗎？還是回去繼續做死胖子，這是男人的游戲！ 17、走健身這條路注定很艱苦但回報你的將是一輩子的！ 18、不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。 19、有勇氣不一定總要大聲吼出來有時候勇氣僅僅是一天結束后靜靜地說‘明天我再試試’。——Mary Anne Radmacher 20、你根本不知道我是多害怕，多害怕，怕你會被別人喜歡，更怕你喜歡上別人。 >>>更多美文：文案朋友圈

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